คุมรสชาติอาหาร

อย่างที่ทราบกันดีว่า การกินอาหารหวาน มัน เค็มมากเกินไปส่งผลเสียต่อ สุขภาพ ในหลายด้าน เพราะแม้จะได้ รสชาติอาหาร ที่ชอบ

แต่นั่นก็หมายถึงร่างกายได้รับน้ำตาล ไขมัน และโซเดียมในปริมาณมากขึ้น ซึ่งอาจเกินกว่าที่ร่างกายควรได้รับต่อวัน ดังนั้นหากคุณอยากมีสุขภาพดี น้ำหนักลด และควบคุมอาการของโรคได้ การปรับรสชาติอาหารให้เบาลงก็จำเป็น โดยอาจเลือกกินอาหารคลีนหรืออาหารที่ปรุงแต่งน้อยที่สุด อย่างอกไก่ย่าง ไข่ต้ม และผักลวก

อย่างไรก็ตามการปรับรสชาติอาหารอย่างกะทันหันอาจทำให้คุณไม่ชินและยอมแพ้ในที่สุด ดังนั้นควรค่อย ๆ ปรับรสชาติอาหารให้อ่อนลงทีละน้อย เพื่อให้การรับรสปรับตัวอย่างช้า ๆ หรือเปลี่ยนไปใช้เครื่องปรุงจากธรรมชาติ อย่างเครื่องเทศแทน

Author: sofa

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *