คนวัยทำงานฟังทางนี้! 5 พลังใจที่สร้างสรรค์ วิธีดูแลสุขภาพจิตใจในช่วงสถานการณ์ “โควิด-19

 

 

สุขภาพจิต ในช่วงโควิด-19

กรมสุขภาพจิตได้ทำการสำรวจและทำการสรุปบทเรียนจากการก้าวผ่านวิกฤติ Covid-19 โดยแนะนำว่า การก้าวผ่านสถานการณ์ในขณะนี้พี่น้องชาวไทยต้องรับมือด้วย “5 พลังใจที่สร้างสรรค์” ในการเป็นวิธีดูแล สุขภาพจิต ซึ่งสามารถแบ่งได้ดังนี้

1. ตั้งสติ ด้วยพลังใจที่เข้มแข็ง เมื่อวิกฤติเข้ามาในชีวิต ตั้งสติให้ดีอย่าเพิ่งท้อใจหรือหมดหวังในสถานการณืที่เกิดขึ้นอยู่ในปัจจุบันนี้

2. ปรับตัวและปรับใจ กล้าเผชิญกับปัญหาที่เข้ามา ด้วยความมุ่งมั่นตั้งใจปรับเปลี่ยนตัวเอง และปรับใจที่จะยอมรับความเปลี่ยนแปลงเพื่อหาทางแก้ไขปัญหาที่เข้ามาให้ดีขึ้น

3. สำรวจความสามารถของตนเอง เรียนรู้หรือฝึกฝนได้ รวมทั้งการหาช่องทางสร้างรายได้เพิ่มขึ้นโดยเฉพาะการขายสินค้าออนไลน์ซึ่งกำลังได้รับเข้านิยมในช่วงนี้

4. หมั่นกระตุ้นพลังใจที่สร้างสรรค์ของตนเอง เพื่อสร้างความมุ่งมั่นให้กับตนเองที่จะก้าวข้ามปัญหาไปให้ได้

5. ส่งต่อพลังใจที่สร้างสรรค์ให้ผู้อื่น ด้วยการบอกเล่าประสบการณ์การแก้ปัญหาเศรษฐกิจในครอบครัวที่ผ่านมาได้ เพื่อให้ผู้อื่นเกิดพลังใจ หรือแม้แต่การให้ก็เป็นการสร้างพลังใจที่ดีได้ทางหนึ่งเช่นกัน

แต่กระนั้น กรมสุขภาพจิต ยังคงเน้นย้ำให้เจ้าหน้าที่กรมสุขภาพจิตและระบบสาธารณสุขให้ต้องมีการติดตามดูแลสุขภาพจิตใจของประชาชนชาวไทย เนื่องจากในภาวะการระบาดของโควิด ประชาชนจะมีความวิตกกังวล เครียด กลัว เศร้า ฉะนั้นต้องได้รับความช่วยเหลือทางด้านจิตใจอย่างใกล้ชิด จึงจะช่วยให้สามารถฟื้นฟูสภาพร่างกายและจิตใจได้ดี และลดผลกระทบด้านสุขภาพจิตในระยะยาวอีกด้วย

อ้างอิง

https://www.thairath.co.th/news/local/1837323

Author: sofa

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *